nouvel enregistrement : méditation, mettre de l’espace autour des situations préoccupantes

Cet enregistrement inspiré de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience, va vous permettre de créer un espace positif autour des situations et/ou émotions inconfortables.
Cette séance vous entrainera à limiter les ruminations, à atténuer la focalisation, et ainsi vous vivrez plus sereinement, même si … tout n’est pas comme vous l’auriez voulu.
A répéter aussi souvent que possible, dans l’idéal chaque jour pendant 21 jours.