Méditation plutôt du matin, mais pas que…

Voici une méditation guidée, d’environ quinze minutes.

L’attention est portée sur le souffle, sur le corps, les sensations, la posture.

Nous terminons la pratique sur la présence attentive au sourire et à toutes ses manifestations dans notre corps, notre mental et son impact sur notre état émotionnel.

Bonne pratique !