La sophrologie à Ancenis

Sophrologie

« Au lieu de rechercher l’expérience extraordinaire, il s’agit d’apprendre à valoriser l’ordinaire ». Bernard SANTERRE

Les principes de la sophrologie

  • Accueillir les sensations corporelles, telles qu’elles se présentent, sans jugement, ni à priori, faire des ponts entre l’expérience vécue en séance et notre vie quotidienne.
  • Revenir au présent, goûter l’instant en s’appuyant sur le corps, sur  la respiration, sur la concentration sur un objet.
  • Dynamiser le positif issu de nos expériences passées, du moment présent, ou d’une anticipation sur l’avenir.

A partir de ces principes, nous changeons notre regard sur l’existence, un peu comme nous changerions de lunettes, pour apprivoiser les émotions fortes, qui viennent à contre-courant de nos objectifs et de notre désir vital d’aller de l’avant.

Les principes de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie

  • Dans la gestion du stress : réduire le niveau de stress et d’anxiété et donc l’intensité des symptômes qu’il génère : irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration, ruminations, lassitude, baisse de motivation, douleurs etc.
  • Se préparer à certaines échéances : examens, prises de parole en public, RVs professionnels importants, intervention chirurgicale etc.
  • Mieux vivre avec des douleurs chroniques (fibromyalgie – acouphènes etc.)
  • Soutenir la prise en charge médicale et psychologique d’un état dépressif
  • Développer les capacités de concentration
  • Etablir des relations plus harmonieuses
  • Etre plus présent à tous les moments de la vie

Déroulement d’une séance de sophrologie

La sophrologie se pratique en cours collectif ou en séances individuelles.

Tarifs : cours collectifs –  10€ la séance. (par cycle de 10 séances)

Séances individuelles : 45 €

Sophrologie en Loire-Atlantique

Pour plus d’informations ou pour prendre une rendez-vous, je vous propose de me contacter par mail à isabelle@sophrologue-cavaros.fr ou pas téléphone au 06 80 88 64 88.