Mercredi 17 mai 2017 – Atelier sophrologie et gestion du stress

Au cours de cet atelier je vous proposerai plusieurs pratiques de sophrologie qui pourront vous aider :

– A vous centrez sur le moment présent

– A porter un regard neuf sur les événements porteurs de stress de votre quotidien.

  • Accueil des sensations physiques
  • Accueil des sensations qui émergent en vous lorsqu’un agent stresseur se présente à votre conscience.
  • Prise de conscience des tensions que vous apprendrez à relâcher

Nous travaillerons sur notre capacité à être simplement là, dans l’instant, et des exercices de visualisation et de respiration vous permettront d’avoir à disposition des techniques « minute » pour calmer les états émotionnels inconfortables.

Nous terminerons par une séance pendant laquelle, à l’aide des apprentissages précédents, vous pourrez envisager l’avenir proche plus sereinement.

Mercredi 1er juin à 18h30

Lieu : La Loirière – 201 rue des libellules – 44522 MÉSANGER

Tarif : 12€

Durée : 1h30